BMI কি শুধু একটি সংখ্যা? আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যা জানা জরুরি

BMI বা Body Mass Index — এই তিনটি অক্ষর আজকাল প্রায় সবার কাছেই পরিচিত। কিন্তু এই সংখ্যাটি আসলে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কতটা বলতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

BMI কীভাবে হিসাব করা হয়?

BMI = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা² (মিটার)। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন ৭০ কেজি এবং উচ্চতা ১.৭০ মিটার হয়, তাহলে BMI = ৭০ ÷ (১.৭ × ১.৭) = ২৪.২।

BMI স্কেল বোঝা

• ১৮.৫-এর নিচে: কম ওজন (Underweight)
• ১৮.৫ – ২৪.৯: স্বাভাবিক ওজন (Normal Weight) ✅
• ২৫ – ২৯.৯: অতিরিক্ত ওজন (Overweight)
• ৩০ ও তার বেশি: স্থূলতা (Obese)

BMI-এর সীমাবদ্ধতা

BMI সবকিছু বলতে পারে না। একজন ক্রীড়াবিদের BMI বেশি হতে পারে মাংসপেশির কারণে, কিন্তু তিনি সম্পূর্ণ সুস্থ। আবার একজন বয়স্ক ব্যক্তির BMI স্বাভাবিক হলেও শরীরে অতিরিক্ত চর্বি থাকতে পারে।

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
• শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান
• চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
• পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন (৭-৮ ঘণ্টা)
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান

Cureax-এর BMI Calculator ব্যবহার করে আজই আপনার BMI পরিমাপ করুন এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন।